打疫苗不怕！參考專家建議，有準備，更安心！
新冠肺炎疫情逐漸獲得控制，加上媒體與專家不斷宣導，搭配疫苗的施打，相信大家也越來越有防疫的觀念與意識。
預防COVID-19新冠肺炎，除了勤洗手、戴口罩、少出門避免群聚之外，還要盡可能配合施打COVID-19疫苗。許多人擔心施打帶來的副作用等，專家也特別指出，接種前後注意飲食與作息，補充營養素，有助提升疫苗保護力。(註1)
吃健康是基本準備
日常的飲食上，富含高優蛋白質的豆奶及魚、肉類，加上多色蔬果，絕對是非常加分的食物。
1. 蛋白質是人體建造白血球、抗體的主要成分，例如：雞湯、魚湯、豆腐等，都是很好的選擇，攝取份量也要足夠喔！
2. 餐餐五蔬果，豐富的維生素、礦物質，也對健康維持相當有幫助。
3. 最重要的是補充充足的水分，打完疫苗後，部分人有發燒、流汗等狀況，要適時的補充水份。
疫苗也能針對不同健康族群朋友，達到輔助效果，只要做好施打前後的準備，先諮詢醫師，觀察自己的狀況，讓疫苗幫助增加防護，也讓自己更健康。
面對許多針對身體狀況是否適合施打疫苗的提問，以下整理了專業機構的相關報導，讓您多一份知識，也多一分安心。
保護媽媽也保護寶寶
擁抱新生命的孕婦及哺乳媽媽也可依身體狀況並配合醫生建議施打疫苗，抗體可透過母乳哺育給寶寶。
至於青少年及兒童，目前疫苗研究尚在臨床階段，官方還不建議18歲以下接種COVI D-19疫苗。但是透過飲食作息以及運動等，都能增強身體的保護力。
癌友打疫苗，專家來解惑
美國臨床腫瘤學會指出：「只要無嚴重過敏病史，即可為癌症患者施打COVID-19疫苗。」但是目前COVID-19疫苗雖然針對癌症病人施打疫苗的研究數據有限。
美國國家癌症資訊網還是針對不同治療期的朋友，提出了相對應的建議(註2)：
1. 患有固態腫瘤的病人，建議儘快施打疫苗。
2.剛接受過造血幹細胞移植或CAR-T細胞治療（接受免疫抑制劑治療）的病人，建議延後至治療完成至少3個月後再施打疫苗。
3.接受過癌症治療，免疫功能低下的患者，對疫苗效果的反應可能也比較弱。
不過美國國家癌症資訊網仍然呼籲藉助疫苗接種以降低患病與重症發生率。不妨在施打前，諮詢自己的醫師。
慢性病友與老年人更要注意
病毒肆虐對象不分男女老幼，尤其老年人與慢性病患併發重症率及死亡率均高於一般族群。
對此，中華民國糖尿病學會也同步表示，糖尿病學界鼓勵病友接種新冠疫苗，降低重症發生率，建議糖尿病患應於身體狀況穩定下，接種新冠病毒疫苗，並養成良好衛生習慣：戴口罩、勤洗手、保持社交距離，維持樂觀態度，度過疫情難關。(註3)
放輕鬆、多喝水、多休息、吃健康
最後整理一些專家提醒：
1. 接種前先不要先吃退燒藥。
2. 避免菸、酒、高鹽高糖高油等食物。
3. 多喝水，放輕鬆，保持充足睡眠，避免劇烈運動。
4. 若接種後出現意識改變、單側肢體乏力、氣喘心悸、眩暈、紅疹、持續發燒>48小時等現象，應盡速就醫。
當然您如果有任何疑問，建議要先詢問過醫師喔！
※ 資料來源
1. 新聞資料 https://health.udn.com/health/story/121833/5549455
2. NCCN®美國國家癌症資訊網 https://www.nccn.org/docs/default-source/covid-19/covid-vaccine-and-cancer-05.pdf?sfvrsn=45cc3047_4
3. 中華民國糖尿病學會 http://www.endo-dm.org.tw/dia/news/content.asp?ID=1
