粉紅10月 除了關心自己更要關心你愛的人
屬於女人的-粉紅絲帶月
現代女性在平日生活中不僅要面對高壓力、緊張、快節奏生活;就算能夠找出一些時間關注自己,很可能大部分人關心的首要是肌膚保養、飲食、身材、運動...等;外在顧好了,那內在部分呢?
在身體沒有發出任何警訊的情況下,妳是否關注了自己的內在健康?
乳癌是台灣女性好發癌症的第一名
台灣乳癌患者平均年齡正逐漸降低,意思是已經開始有不少的年輕患者;根據衛福部統計台灣每年有超過萬名女性罹患乳癌,由於乳癌的初期症狀並不明顯,依統計來說只有5%患者乳癌的初期症狀為疼痛,且一般來說小於2公分的乳房硬塊,通常很難由自己檢查摸出來,因此專家一般建議35歲以上的女性,需要定期進行乳房的自我檢查。
乳癌其實並不可怕
定期的乳癌篩檢,就能早期發現乳癌;透過正規治療乳癌5年整體存活率可高達85%,早期發現、早期治療,治癒率是很高的。
因此身為女性的我們,肯定需要共同努力宣導乳癌預防的觀念,才能夠做到早期發現早期治療。
看/觸/臥/擰 乳房自我檢查4要領
【看一看】
雙手放鬆下垂,觀察兩側乳房是否對稱、有無異狀。
【摸一摸】
抬起上臂,以指腹觸壓乳房,檢查是否有不明腫塊。
【躺著摸】
自然平躺,一手枕在頭下,另一手檢查乳房及腋下。
【擰一擰】
以大拇指及食指壓擠乳頭,注意是否有異常分泌物。
健康生活不可少,定期篩檢更重要
1. 建立良好的生活型態 : 規律的生活,少熬夜,少壓力
2. 均衡飲食 : 多纖維,多蔬果,少油,少糖,少鹽
3. 多運動 : 持之以恆適度的運動,維持理想的體重控制
4. 愛自己 : 適當舒壓,了解乳癌家族史
5. 好習慣 : 保持愉快的好心情,養成定期乳癌篩檢的習慣
乳癌防治月響應粉紅絲帶活動,10月份Hi-Q生活館工作人員們也都佩戴上粉紅絲帶,提醒所有來館的消費者們,不要忘了這件對女性來說非常重要的好習慣。
共同宣傳乳癌的早期發現早期治療,一同呼籲女性定期篩檢與早期發現乳癌之重要性。
※資料來源: 衛生署福利部