粉紅10月 除了關心自己更要關心你愛的人

屬於女人的-粉紅絲帶月

現代女性在平日生活中不僅要面對高壓力、緊張、快節奏生活；就算能夠找出一些時間關注自己，很可能大部分人關心的首要是肌膚保養、飲食、身材、運動...等；外在顧好了，那內在部分呢?
在身體沒有發出任何警訊的情況下，妳是否關注了自己的內在健康?

乳癌是台灣女性好發癌症的第一名

台灣乳癌患者平均年齡正逐漸降低，意思是已經開始有不少的年輕患者；根據衛福部統計台灣每年有超過萬名女性罹患乳癌，由於乳癌的初期症狀並不明顯，依統計來說只有5%患者乳癌的初期症狀為疼痛，且一般來說小於2公分的乳房硬塊，通常很難由自己檢查摸出來，因此專家一般建議35歲以上的女性，需要定期進行乳房的自我檢查。

乳癌其實並不可怕

定期的乳癌篩檢，就能早期發現乳癌；透過正規治療乳癌5年整體存活率可高達85%，早期發現、早期治療，治癒率是很高的。
因此身為女性的我們，肯定需要共同努力宣導乳癌預防的觀念，才能夠做到早期發現早期治療。

看／觸／臥／擰 乳房自我檢查4要領

【看一看】
雙手放鬆下垂，觀察兩側乳房是否對稱、有無異狀。

【摸一摸】
抬起上臂，以指腹觸壓乳房，檢查是否有不明腫塊。

【躺著摸】
自然平躺，一手枕在頭下，另一手檢查乳房及腋下。

【擰一擰】
以大拇指及食指壓擠乳頭，注意是否有異常分泌物。

健康生活不可少，定期篩檢更重要

1. 建立良好的生活型態 : 規律的生活，少熬夜，少壓力

2. 均衡飲食 : 多纖維，多蔬果，少油，少糖，少鹽

3. 多運動 : 持之以恆適度的運動，維持理想的體重控制

4. 愛自己 : 適當舒壓，了解乳癌家族史

5. 好習慣 : 保持愉快的好心情，養成定期乳癌篩檢的習慣

乳癌防治月響應粉紅絲帶活動，10月份Hi-Q生活館工作人員們也都佩戴上粉紅絲帶，提醒所有來館的消費者們，不要忘了這件對女性來說非常重要的好習慣。
共同宣傳乳癌的早期發現早期治療，一同呼籲女性定期篩檢與早期發現乳癌之重要性。



※資料來源: 衛生署福利部